Servings: 2 personas
Calories: 292kcal
Ingredientes
- 300 g. pechuga de pollo solomillos
- 50 g. copos de maíz sin azúcar
- 1 huevo
- especias al gusto yo puse pimentón picante y pimienta
Elaboración paso a paso
- Precalentamos la Airfryer durante 5 minutos.
- Partimos los solomillos de pollo por la mitad.
- En un plato ponemos los cereales y los rompemos un poco para que queden más pequeños, en otro plato batimos un huevo.
- Ponemos el pollo en el huevo y vamos pasando por los cereales.
- Colocamos sobre papel de horno algunas unidades, esto dependerá del tamaño de vuestra Airfryer. También lo podéis hacer al horno sobre una bandeja con papel vegetal.
- En mi Airfryer, que es la más pequeña, me cabían unos 4 o 5 por tanda.
- En 11-12 minutos los tendréis cocinados.
- La salsa que utilicé para acompañarlos es tomate frito con especias y levadura nutricional.
Notas
¡Que aproveche boniquis!
Nutrition
Calorías: 292kcal | Carbohidratos: 21g | Proteina: 36g | Grasa: 6g | Grasa saturada: 2g | Grasa Transgénica: 1g | Colesterol: 178mg | Sodio: 387mg | Potasio: 627mg | Fibra: 1g | Azúcar: 2g | Vitamina A: 610IU | Vitamina C: 7mg | Calcio: 22mg | Hierro: 8mg
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